Disturbo del sonno : quale è e come riconoscerlo il sonno rappresenta per tutti gli esseri viventi una funzione biologica molto importante e indispensabile.
in occasione della giornata mondiale del sonno, indaghiamo insieme all’équipe del servizio di psicologia clinica del policlinico san donato la correlazione tra sonno e cervello, gli aspetti psicologici della privazione del sonno e gli effetti sull’umore che ne possono derivare. Insieme a valenti studiosi scopriamo nello specifico quali siano i disturbi del sonno, come riconoscerli e a quali professionisti della salute rivolgersi.
i benefici del sonno nonostante l’addormentamento comporti una disattivazione generale, durante il sonno si verificano degli eventi importanti dal punto di vista biologico quali il recupero delle energie, sia fisiche che mentali, e il ripristino delle forze.
in letteratura, numerose teorie hanno messo in evidenza come il sonno sia, inoltre, correlato al funzionamento cognitivo (si pensi ai processi di apprendimento e al consolidamento della memoria) e al funzionamento motorio. in linea generale, il sonno svolge numerose funzioni: recupero e riposo intesi come disattivazione generale dai continui stimoli interni ed esterni;
preservazione e conservazione dell’energia disponibile; funzione ecologica; funzione immunologica; funzione termo regolatoria; integrità neuronale a livello delle sinapsi e delle reti. quante ore è consigliato dormire la distribuzione del fabbisogno delle ore di sonno varia in base all’età.
in età neonatale le ore di sonno necessarie vanno dalle 16 alle 20 ore al giorno, con un sonno distribuito in maniera irregolare e discontinua nelle 24 ore e determinato prevalentemente dalle esigenze di nutrimento dei più piccoli. dal 6° mese di vita, si assiste ad un graduale consolidamento del sonno nel periodo notturno. all’età di 10 anni il periodo totale di sonno è di 9-10 ore e in adolescenza si consiglia di dormire circa 7 ore. in età adulta, complici anche i ritmi lavorativi e della vita quotidiana, in genere si osserva un’ulteriore riduzione, per cui si consiglia di dormire circa 6 ore e mezza.
deprivazione del sonno e disturbi correlati il sonno, la veglia e la vigilanza sono funzioni primarie dell’encefalo (cervello, dal tronco encefalico e dal cervelletto): qualsiasi patologia o alterazione a livello encefalico può, dunque, avere delle ripercussioni e degli effetti negativi sul sonno. il sonno fisiologico è strettamente correlato alla plasticità neuronale: la deprivazione del sonno può interferire con l’attività dell’ippocampo e contribuire, anche se in parte, all’eziologia delle fasi depressive. anche a livello comportamentale, stati di stress lavorativo e sociale, associati a preoccupazioni e pensieri intrusivi, possono influire negativamente sul sonno interrompendone il normale flusso fino ai casi più acuti di insonnia.
quando persistente e protratta nel tempo, l’insonnia può favorire la comparsa di patologie psichiatriche a causa di importanti modificazioni a livello neurofisiologico e neuroendocrino. essa costituisce, infatti, uno dei sintomi per eccellenza della maggior parte dei disturbi psichici e il trattamento della stessa è di fondamentale importanza sia nel processo di prevenzione che di cura e trattamento. di seguito, alcuni dei disturbi che presentano una correlazione con il sonno: stati ansiosi e disturbi della personalità.
l’ansia generalizzata o correlata a disturbi da attacco di panico o, ancora, connessa a disturbi fobici e ossessivo-compulsivi è strettamente correlata al sonno in quanto lo stato di arousal (risveglio) psicologico e fisiologico tipico dell’ansia disturba fortemente il sonno e, allo stesso modo, il sonno disturbato accentua lo stato di ansia. l’insonnia indotta dall’ansia si manifesta prevalentemente con una difficoltà ad iniziare il sonno e/o mantenerlo.
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Etimologia della parola Psichiatria (Wikipedia)